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2017.09.11
分類主食
調理時間： 20分（浸水時間除く）
ID 191016
イボや吹き出物などの肌トラブルを改善したり、美白・美肌効果があるといわれ、美容薬膳の代表的な食材の「はと麦」。
また、からだの余分な水分や毒素を排出すす作用もありむくみなどにも効果があるといわれます。
このはとむぎの基本のゆで方を紹介します。ゆでて保存しておけば、サラダやスープ・ごはんにもすぐ加えることができます。
| はと麦 | 50g | |
| 水 | 適量 |
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