主菜

松茸と甘鯛のレモン蒸し

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アメリカでもカナダ産の松茸が入手できます。安価だけどとても良い香りがします。今回はごくシンプルに、塩とレモンだけで味付けし蒸してみました。竹の皮がなければ銀紙でOK.

材料3人分(松茸の量、お魚の量は好みで加減できます。)

  • 松茸
    1本
  • 甘鯛(白身魚)切り身
    3枚
  • 少量
  • レモンのスライス
    3枚
  • 日本酒(好みで)
    少量

作り方

  • 下準備
    魚の切り身に軽く塩をして15分置きます。松茸を薄切りにします。小さな松茸の場合は、2,3等分に縦に割ります。松茸にも軽く塩をして下味をします。

    松茸と甘鯛のレモン蒸しの下準備
  • 1

    竹の皮または銀紙に甘鯛を並べ、上に松茸を乗せます。レモンの薄切りを乗せます。好みで日本酒をさっと振りかけます。銀紙の場合は軽く空気が抜けるように包みます。

    松茸と甘鯛のレモン蒸しの工程1
  • 2

    タジン鍋、フライパン、蒸し器、いずれの調理機でもOKなので、中火で蒸し煮し、約10分で完成です。竹の皮の場合は、蒸し器、タジン鍋で蒸します。銀紙の場合は、フライパンやオーブンで蒸し煮します。

    松茸と甘鯛のレモン蒸しの工程2

ポイント

甘鯛以外にも、たらや鯛、ひらめなどでも作れます。松茸がなければ、エリンギ、えのき、しいたけ、マイタケなどで代用できます。

作ってみた!

質問

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