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    主食

    はと麦入りピリ辛雑炊

    • 投稿日2015/08/05

    • 更新日2015/08/05

    • 調理時間30

    ブラックペッパーの辛味が食欲をそそります。滋養強壮や美肌効果に優れたはと麦を加え栄養価UPなメニューです。

    材料2人分

    • はと麦
      大さじ1
    • ごはん
      180g
    • 500cc
    • コンソメ
      小さじ1
    • 小さじ1/2
    • ブラックペッパー
      適量
    • ベーコン
      1枚
    • プチトマト
      6個
    • ウズラ卵
      2個
    • 水菜
      適量
    • 冷凍カットオクラ
      4個

    作り方

    ポイント

    ブラックペッパーはお好みでプラスしてくださいね。 冷凍のオクラはそのままでの使用可能な物を使っています。

    • 冷やごはん(又は炊き立てごはん)を用意する。 はと麦を15分火にかけておく。

    • 1

      はと麦の入った鍋にごはん、カットしたベーコンを加える。 煮立ったら調味料を加え5分弱火で煮る。 プチトマトも加え更に5分煮る。

    • 2

      味を整えたら、器に盛り付ける。 水菜とウズラの卵も盛り、更にブラックペッパーをかける。

    レシピID

    130201

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