サバを、たっぷりの完熟トマトと合わせたさっぱりした夏の煮込みです。
ソースが美味しいので、ショートペンネを茹でたものやクスクスを添えても美味しいです^^ 冷まして、冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ!茄子は、素揚げしたものを加えてもおいしいです!
サバは、三枚に下ろして食べ易い大きさにカットします。なすは、ヘタを取りピーラーで1.5cmの間隔で皮をむき、2cm位の分厚さにカットして水にさらしアクを抜きます。 フライパンにオリーブオイル大さじ2と、包丁の腹で潰したにんにくを加えて火にかけ香りが出たら、軽くお塩をまぶしたサバを焼き始めます。
サバの両面が焼けてきたら、白ワインを加えてフライパンを振るようにして全体と合わせます。皮付きのままザク切りにしたトマトを加えて、コンソメとタイムお砂糖を加えて、煮込みます。
茄子を水切りして、加えます。 火が通って、トマトがトロッとしてきたら、お塩で味を調節して最後にオリーブオイル大さじ1を回しかけて出来上がりです。
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Mayu*
二児のママの傍ら、雑誌や企業のレシピ考案・イベントなどで活躍中。 こども向けのイベントレシピ・パーティーレシピ、こどもの心とからだを作る野菜多めの献立なども好評。