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    白菜たっぷりお好み焼き

    • 投稿日2013/09/03

    • 更新日2013/09/03

    • 調理時間0

    お野菜がたっぷりと食べられるお好み焼き。 いつもはキャベツを入れることが多いのですが、白菜にかえると軽い食感と甘みが楽しめて好き♪

    材料2人分

    • 白菜
      1/8株
    • 豚薄切り肉
      80g
    • 薄力粉
      1カップ
    • 溶き卵
      1個分
    • 薄口しょうゆ
      小さじ1/2
    • だし汁
      80〜100cc
    • 大さじ1
    • トマト
      1/2個
    • 少々
    • かつおぶし
      20g

    作り方

    • 1

      白菜は3cmの幅に縦に切ってから7mmの長さに切る。 豚肉は塩・こしょうをふっておく。 トマトは7mmの角切りにし、塩をふってザルにあげて水気をきる。

    • 2

      薄力粉、溶き卵、水をよく混ぜ合わせてから白菜を加えてざっと混ぜ合わせる。(生地の柔らかさをみながら水の量を調整する。)

    • 3

      フライパンかホットプレートを200度に熱して油をひき、豚肉の半量を広げ、その上に生地の1/2量を丸く流して中火で5分ほど焼き、表面に焼き色がついたら裏返して3〜4分ほど焼き、中まで火をとおす。

    • 4

      焼きあがったら、かつおぶしと水気をきったトマトをのせ、お好みでお醤油やソースをかけてお召し上がり下さい。

    レシピID

    105571

    質問

    作ってみた!

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂
    • Artist

    シニア野菜ソムリエ立原瑞穂

    12歳の娘と10歳の息子の2児の母。 シニア野菜ソムリエ(野菜ソムリエ最高峰資格)、栄養士、ジュニア食育マイスター、アスリートフードマイスター、ヨガインストラクター他多くの資格を保有。 “ママ野菜ソムリエ”として活動しながら 10年にわたる司会業の経験もいかして、現在はテレビや雑誌、食育イベント等に多数出演。 著書「野菜ソムリエが作ったシリコンスチーマーヘルシーレシピ」

    「料理家」という働き方 Artist History