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いもなんきんちゃきん

  • 2013.11.26

  • 111967
    いもなんきんちゃきん
    いもなんきんちゃきん

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    女性の好きな芋や南瓜で食物繊維いっぱい!

    材料(2人分)

    1本
    4分の1
    大さじ3~4
    100cc
    少々
    適量

    作り方

    1

    レンジでサツマイモ、南瓜をラップして柔らかくなるまで。
    約5分づつ

    2

    鍋に牛乳と砂糖、塩、①を入れ、中火でつぶしながら煮る。

    3

    水分が無くなりねっとりしてきたら、火を止め、粗熱が取れたら、ラップで35gくらいにまとめ、お皿に盛り、周りにドライフルーツを飾る

    ポイント

    おやつに、食物繊維がいっぱい。
    甘さはお好みで~

    このレシピのキーワード
    ヘルシー 和風スイーツ 電子レンジ 子供

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