いもなんきんちゃきん

材料（2人分）

• サツマイモ
  1本
• 南瓜
  1/4個
• 砂糖
  大さじ3～4
• 牛乳
  100cc
• 塩
  少々
• ドライフルーツ
  適量

作り方

• 1

  レンジでサツマイモ、南瓜をラップして柔らかくなるまで。 約5分づつ

• 2

  鍋に牛乳と砂糖、塩、①を入れ、中火でつぶしながら煮る。

• 3

  水分が無くなりねっとりしてきたら、火を止め、粗熱が取れたら、ラップで35gくらいにまとめ、お皿に盛り、周りにドライフルーツを飾る

ポイント

おやつに、食物繊維がいっぱい。 甘さはお好みで～

作ってみた！

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