ねぎま汁

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねぎとまぐろで、「ねぎま」汁です。 体の芯からあたたまりますよ。

材料2人分

  • まぐろぶつ切り
    1パック(100g)
  • 長ねぎ(1.5cm長さに切る)
    1本
  • 絹ごし豆腐(1.5cmくらいのさいの目切り)
    1/2丁
  • A
    醬油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    だし
    400ml

作り方

  • 1

    フライパンにごま油(分量外)を薄く敷いて長ねぎを中火で焼く。 焦げ目がついたらひっくり返し、両面が焦げたら取り出す。

    ねぎま汁の工程1
  • 2

    鍋にAの調味料と豆腐を入れ中火にかける。 煮立ったら弱火に。

    ねぎま汁の工程2
  • 3

    まぐろを鍋に入れ、火が通ったらできあがり。 お好みで七味唐辛子を掛けていただく。

    ねぎま汁の工程3

ポイント

ぐらぐら煮立たせることのないように、静かに火を入れるのがコツです。

作ってみた!

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