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【225Kcal】ひなまつりにも♪さくらご飯♪

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2014.10.01

分類主食

調理時間: 1時間 0分

ID120884

平野信子

管理栄養士平野信子のみんなで美味しいレシピ帖

栄養データ(1人分)
エネルギー225Kcal 塩分0.5g 食物繊維0.3g

ひな祭り おもてなし 桜の葉 ツナ 炊き込みご飯・混ぜご飯

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材料(6人分くらい)
2合
桜の葉っぱ 4枚(約6g)
シーチキン 1缶
だし昆布 5cm
薄口しょうゆ 小さじ2
ひとつまみ
バター 5g
作り方
Point!
因みに、桜の葉っぱは・・・桜餅のものです。
  1. 米は洗って、ザルに上げ、水気を切る。桜の葉っぱを5㎜角くらいに切る。シーチキンは軽く油切りする。
  2. ①の米と桜の葉、シーチキンと調味料をすべて炊飯器に入れて、ひと混ぜしたら、目盛りまで水を加えて、炊く。
  3. 茶碗に盛りつけて、白ゴマ、ねぎを添えたら出来上がりです。
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