副菜

『小松菜とえのきとわかめの中華サラダ』レンジで♪10分簡単!

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10分簡単!レンジでお手軽✨ 旬の小松菜に、えのきとわかめをプラスした栄養満点サラダです🥰 味付けも混ぜるだけで簡単! さっぱり中華サラダは毎日悩む献立にも役立ちますよ♬ ぜひお試しくださいね🌸

材料(3〜4人分)

  • 小松菜
    2/3袋(200g)
  • えのき
    1株(100g)
  • 乾燥わかめ
    8g
  • A
    醤油・酢
    各大さじ1
  • A
    砂糖・オイスターソース
    各小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ2
  • A
    ふたつまみほど
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは水で戻しておく。

  • 1

    小松菜は根本を切り落とし、4㎝幅のざく切りにする。耐熱ボウルにいれてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で3分半加熱する。小松菜を冷水とって冷まし、水気を絞る。

    『小松菜とえのきとわかめの中華サラダ』レンジで♪10分簡単!の工程1
  • 2

    えのきは長さを半分に切り、ほぐす。耐熱ボウルにえのきを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

    『小松菜とえのきとわかめの中華サラダ』レンジで♪10分簡単!の工程2
  • 3

    ボウルに小松菜と粗熱が取れたえのき、水気を絞ったわかめ、A 醤油・酢各大さじ1、砂糖・オイスターソース各小さじ1、白いりごま小さじ2、塩ふたつまみほど、こしょう少々、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜ合わせる。

    『小松菜とえのきとわかめの中華サラダ』レンジで♪10分簡単!の工程3

ポイント

◯加熱した小松菜は冷水にさらして色鮮やかに仕上げます。 ◯わかめが大きい場合は、食べやすい大きに切ってから混ぜ合わせてください。

作ってみた!

  • かおちゃん
    かおちゃん

    2025/06/19 20:09

    さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(『小松菜とえのきとわかめの中華サラダ』レンジで♪10分簡単!)

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