主食

ハムと卵のフライパンホットサンド

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで焼くホットサンドはわが家では大人気。 ハムとチーズと卵の王道の組み合わせは朝食やブランチにもぴったりです。

材料1人分

  • 食パン
    2枚(6枚切り)
  • ハム
    2枚
  • 1個
  • スライスチーズ
    1枚
  • バター
    7g
  • マヨネーズ、マスタード
    好みの量
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    食パンの耳は切り落としておく。

  • 1

    フライパンを熱し、卵を割り入れたら軽く塩コショウして両面を焼く。(両面焼きの目玉焼き)

  • 2

    食パン1枚にマヨネーズ、マスタードをぬり、ハム、スライスチーズ、ハム、1の卵の順で乗せ、もう1枚の食パンでサンドする。

  • 3

    バターを入れたフライパンを熱したら、2を静かに置き、焼き色がついたら返して、両面がこんがりするまで焼く。

ポイント

食パンを押さえつけるようにして焼くと、中まで火が通り、チーズがとけておいしいです。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2025/09/27 16:01

    今日の一人用朝食です。8枚切りパンで。 卵の黄身を潰さず焼いたのでカットしたら漏れてしまいましたが、これはこれでヨシと思います❗️ パンの耳がない分軽くて食べやすかったので、子供の朝食のレパートリーに加えさせていただきます😊
    Nao★彡の作ってみた!投稿(ハムと卵のフライパンホットサンド)

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