主食

【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンド

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物45.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホットサンドって、サンドイッチと違って特別感がありませんか? 断面からチーズがとろ~り顔を出す、おいしいホットサンドがフライパンで作れます。カットするときに脇から具材がはみ出ない、ちょっとしたコツも詳しく説明しています。

材料1人分

  • 食パン
    2枚(8枚切り推奨)
  • ツナ
    1缶(約80g)
  • スライスチーズ
    2枚
  • スライスベーコン
    2枚
  • 塩こしょう
    少々
  • バター
    適量(無塩推奨)

作り方

  • 下準備
    ■スライスベーコンは半分に長さにカット。 ■ツナはオイルを切り、軽く塩こしょう。 ■バターはレンジで溶かしておく。

  • 1

    食パンにスライスベーコン、ツナ、スライスチーズの順に重ねる。 (※ツナがパンに直接触れないようにチーズとベーコンで挟むイメージ) 片方のパンの表面に包丁で軽く切れ目を入れておく(切ったときにベーコンに直角になるように)

    【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンドの工程1
  • 2

    表面の切れ目はこんな感じです。これがかなり大切になってきます。この面を外側にしてパンを重ねます。

    【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンドの工程2
  • 3

    パンの表面に溶かしバターを塗り、塗った面を下にしてフライパンにパンをのせる。 弱火で点火し、軽く押さえつつ香ばしい焼き色が付くまで3 ~4分焼く。裏がえす前に表面に溶かしバターを塗り、裏側も同様に焼く。

    【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンドの工程3
  • 4

    両面がこんがりと色づいたらフライパンから取り出し、切れ目を入れた面を上にして包丁を切れ目に沿って前後に動かし、具を通り過ぎて下のパンに刃が届いたら押し切りにする。

    【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンドの工程4
  • 5

    具が両脇からはみ出ず、きれいに切れました。 チーズが溶けている熱いうちに召し上がってくださいね。

    【失敗なし!】ツナとチーズのフライパンホットサンドの工程5

ポイント

■バターはおいしさのためと、表面の焼き色のために使います。 ■具材が多すぎると焼いている最中にサイドからはみ出るので、今回の分量をベースにする方が失敗が少ないかもしれません。 ■火力は終始弱火。強すぎるとチーズが溶ける前に表面が焦げてしまいます。 ■複数枚を続けて焼く場合は、一度フライパンを濡らした布巾の上に置き、冷ましてから焼くとしっかりとチーズが溶けます(フライパンが熱いままだと表面だけ焦げます) ■大人数の時は、ホットプレートでも!

作ってみた!

  • なんこつなんこ
    なんこつなんこ

    2020/12/01 20:45

    ホットサンド

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