副菜

デパ地下風豆苗のサラダ

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15分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと炒めたベーコンとにんにくの熱々オイルを、シャキシャキの豆苗にかける簡単サラダ。粒マスタードとレモンの爽やかな酸味に、ゆで卵のコクがよく合います。お求めやすい豆苗がデパ地下みたいにおしゃれに仕上がるひと皿です。普段の晩酌にもおもてなしにもおすすめです。

材料2人分

  • 豆苗
    1パック
  • 卵
    1個
  • ミニトマト
    3個
  • 短冊切りベーコン
    40〜50g
  • ニンニク
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1.5
  • 粒マスタード
    小さじ1
  • 塩
    少々
  • 胡椒
    少々
  • レモン
    1/8個(なくても可)

作り方

  • 下準備
    卵はお好みの硬さに茹でて、殻を剥く。

  • 1

    豆苗は根本を切り落とし、半分の長さに切って、ボウルに入れる。ミニトマトは半分に切り、にんにくはみじん切りにする。

    デパ地下風豆苗のサラダの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れて弱火にかける。香りが立ったら、短冊切りベーコンを入れ、弱めの中火で、ベーコンに焼き色がつくまで炒める。

    デパ地下風豆苗のサラダの工程2
  • 3

    豆苗の入ったボウルに2を熱々のうちに入れる。

    デパ地下風豆苗のサラダの工程3
  • 4

    3にゆで卵を入れ、ザクっと割る。トマトと粒マスタード、胡椒をを入れ、ヘラで全体をさっくり和える。塩で味を整える。

    デパ地下風豆苗のサラダの工程4
  • 5

    4を器に持って、お好みでレモンを添える。

ポイント

・短冊切りベーコンの代わりに、ベーコン2枚を細切りにしても作れます。 ・ベーコンの塩気があるため、塩は、味見をして調整してください。

作ってみた!

質問

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