主菜

ふっくら柔らか♪ぶりのガーリックマヨ照り焼き

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お安いぶりでも柔らかくふっくらするのがこのマヨ照り焼き。 お酢効果でふっくら柔らかです。 味も洋風な照り焼きって感じで美味しい。

材料2人分

  • ぶり
    2切れ
  • 片栗粉
    適量
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 薬味ネギ
    たっぷり
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    1cm

作り方

  • 1

    ぶりに片栗粉をまぶす。A 醤油大さじ1/2、酒大さじ1/2、みりん大さじ1/2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1、にんにく(チューブ)1cmは合わせておく。

  • 2

    マヨネーズをフライパンで熱し、溶けてきたら広げてぶりを入れ、弱めの中火で両面じっくり焼く。

  • 3

    焼き色がついたらAを加えて絡めながら煮詰め、お皿に盛ってから薬味ネギを散らす。

ポイント

にんにくの量はお好みで。 2cmくらいだとガーリック感たっぷり。 マヨネーズで焼いてるため焦げやすいので注意してください。

作ってみた!

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