主食

生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾット

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25分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

遅い時間の夕食、できるだけ消化のいいものにしたい。でも、コクと旨みも欲しい!そんな時に、生米からささっと作れて、きのこの旨みがしっかり味わえる和風のリゾットです。白だしのメーカーによって、お味は調整してください。多めに作っておいて、翌日、豆乳または牛乳を足して温め直すとクリーミーになっておいしいです!

材料2人分

  • 生米
    1合
  • きのこ
    3種類を1袋ずつ
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ニンニク
    1片
  • 水
    600ml(保温ポットに入れておくかレンチンして温める)
  • 白だし
    大さじ1
  • オリーブオイル
    適量
  • 溶けるチーズ
    大さじ2〜
  • 粉チーズ
    大さじ1
  • 塩
    適量
  • 黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    きのこ(マッシュルーム、椎茸、舞茸など)は食べやすい大きさに切る。玉ねぎとにんにくはみじん切りにする

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程1
  • 2

    フライパンにきのこを入れ、水分を飛ばしながら炒める。焼き色がついたらひとつまみの塩をふり端に寄せ、オリーブオイルとニンニクをいれ、香りがたったら、玉ねぎも加え炒めあわせる

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程2
  • 3

    生米を洗わずに加え、お米にうまみを吸わせ、少し透明感が出るまで炒める

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程3
  • 4

    温めた(保温ポット、レンチンなど)お水600mlを加えて白だしをいれる。弱めの中火で15〜20分ほど煮る。水分が減ったら少しずつ足し、焦げないように時々混ぜる

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程4
  • 5

    お米に少し芯が残る程度になったら溶けるチーズとバターを加え溶けるまで混ぜる

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程5
  • 6

    味を見て塩で調え、粉チーズ、黒胡椒を振る

    生米から簡単にできる!きのこたっぷり和風リゾットの工程6

ポイント

お米は洗わず、生米のまま入れてください。そして、きのこ、玉ねぎ、ニンニクの旨みをしっかり吸わせるために、ちょっと透明感が出るまで炒めてください。 冷えた日や、ちょっと調子が気になる時に、体の芯から温まるごはんです。

作ってみた!

質問

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マツ
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