副菜

ちくわぶと玉ねぎのチェダーチーズカレー焼き♡

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

モチモチしたちくわぶをチェダーチーズと合わせてさらにボリュームのある一品に☆

材料2人分

  • ちくわぶ
    1本
  • 玉ねぎ
    1/2個分
  • チェダーチーズ
    4枚
  • カレー粉
    小さじ1
  • バター
    20g

作り方

  • 1

    ちくわぶは1cm幅の斜め切りにする。 玉ねぎは薄切りにする。 バターは細かく切っておく。

  • 2

    耐熱ボウルに玉ねぎを入れ600wで5分加熱する。水気を切り、カレー粉をまぶす。

  • 3

    耐熱皿にちくわぶ、2、バター、チェダーチーズをちぎってのせ、オーブントースターでチーズがとけるまで、5分加熱して出来上がり。

    ちくわぶと玉ねぎのチェダーチーズカレー焼き♡の工程3

ポイント

・玉ねぎの水気をしっかり切りましょう。 ・バターを散らす事で、材料にまんべんなく行き渡ります。

作ってみた!

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