私はこれで便秘知らず&お肌も快調です♥︎

3

2015.05.01

分類

調理時間: 3分

ID 124791

ちゃんちー

気どらない毎日のおうちごはん♪

これを毎朝飲むようになってから便秘知らず!
立ちくらみや貧血も起こしてましたが、これでほうれん草を生で摂るようになってからは立ちくらみや貧血を起こすことも減りました。

気のせいか、お肌の調子も悪いことなんてほぼありません

    材料
    バナナ 1~2本
    ほうれん草 2~3株
    調整豆乳 300~350ml
    作り方
    Point!
    この3つにプラスして、キウイやリンゴ、オレンジ、イチゴなどのフルーツや、きな粉、ほうれん草の代わりに小松菜、青梗菜などの緑の野菜を入れてます。

    それから、野菜は生で使うのでグリーンスムージーに使う野菜は、ウチでは有機野菜や無農薬野菜を使うようにしています。
    1. これをミキサーで1分ほどしっかり攪拌

      (夏場は氷を3~5個入れます♪)
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