主食

ココナッツミルクで♪ライス生地のキッシュ

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焼き時間を除く

ご飯で作ったカレー味の簡単生地に、鶏のココナッツミルク煮のフィリングを流して焼いたエスニック風のヘルシーなキッシュです。

材料(外形25センチのパイ皿)

  • ごはん
    350g
  • カレー粉
    小さじ2
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 適量
  • 鶏もも肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1個
  • *お好みの野菜
    適量
  • ココナッツミルク
    130g
  • ナンプラー
    大さじ1+1/2
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 塩こしょう
    適量
  • 2個
  • 溶けるチーズ
    ひとにぎり

作り方

  • 1

    ごはんに、カレー粉と粉チーズを合わせて均一になるよう混ぜる。 耐熱皿に油を塗り、ごはんを広げる。

    ココナッツミルクで♪ライス生地のキッシュの工程1
  • 2

    鶏もも肉はひと口大、野菜も適宜刻む。 フライパンで鶏もも肉の皮側に焼き目をつけ、野菜も加えて混ぜながら軽く炒める。

  • 3

    ココナッツミルク、ナンプラー、鶏ガラスープの素を加えて15分程煮て、塩コショウで味を整える。 粗熱を取り、卵を加えて混ぜる。

  • 4

    1に流し入れ、溶けるチーズをのせてオーブンでこんがり焼き目がつくまで焼く(トースターもOKですが生地を下焼きして下さい)。

    ココナッツミルクで♪ライス生地のキッシュの工程4

ポイント

*お好みの野菜:トマト、人参、茄子、きのこなどご自宅にある野菜で!今回使用した野菜は、ズッキーニ、いんげん、人参、蕪の葉、エリンギです。 好みでバジルなどのハーブや、唐辛子で辛みを加えても◎ フィリングは、卵を入れる前のところまで沢山作っておいて、そのままココナッツミルク煮として食べても美味しいですよ。

作ってみた!

質問

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小澤 朋子
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小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ

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