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    明日葉とじゃこの海苔和え

    • 投稿日2015/02/16

    • 更新日2015/02/16

    • 調理時間5(湯沸し時間除く)

    伊豆大島の名産品 明日葉。 明日葉を使った色々な食べ方が郷土料理として沢山残っています。 独特なクセも水にさらせば食べやすく、爽やかな香りが引き立ちます。

    材料4人分

    • 明日葉
      1束
    • 醤油
      少量(醤油洗い用)
    • もみ海苔
      少量
    • ちりめんじゃこ
      少量
    • A
      醤油
      大さじ2
    • A
      昆布茶
      小さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    爽やかな香りが特徴の明日葉なので、水にさらしすぎるのも味気ない物になってしまいますのでご注意ください。 ごま油を加えて混ぜても食べやすくなります。

    • 明日葉は洗って、水気を切っておきます。 じゃこはアルミホイルをしいたグリルで弱火で香ばしく焼いておきます

      明日葉とじゃこの海苔和えの下準備
    • 1

      鍋に湯を沸かし、塩を入れて(分量外)明日葉を茎の方から湯がきます。

    • 2

      茎をつまんでみて少し弾力がでたら、すばやく冷水にとります。 明日葉のクセが苦手な方はここで少し長めにさらします。

    • 3

      ここでひと手間。 明日葉の水気をしぼり、3cmくらいの長さに切って醤油をかけ醤油洗いをして再度しぼります。(こうすることで水っぽくない仕上がりになります)

      明日葉とじゃこの海苔和えの工程3
    • 4

      水気を切った明日葉にAで味付けし、もみ海苔とちりめんじゃこを入れて和えます。

      明日葉とじゃこの海苔和えの工程4
    レシピID

    124939

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    がまざわ たかこ
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    がまざわ たかこ

    料理家・郷土料理研究家・調理師

    料理家/郷土料理研究家/調理師 ホテルでの和食調理、保育園給食などに従事した経験から現在は 料理教室、レシピ開発、イベント講師、コラム執筆、小学校での食育授業など活動は多岐にわたる。 7年の旅行会社在勤中に目覚めた各地の料理や食文化の魅力にはまり郷土料理研究家の道へ。 作り続けたい定番の家庭料理や、地味だけどおいしい!な『心がほっこりするごはん』をモットーに身体も喜ぶ素朴なごはんを目指し活動している。

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