主食

パワフル豚バラどん

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  • エネルギー850kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質45.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆ&砂糖だけで決める!スタミナどんぶり。懐かしい甘辛味に、とろ~り卵を絡めてソース代わりに。がっつり食べて、午後もパワフルに乗り切りましょう♪

材料2人分

  • 豚肉(バラ薄切り)
    250~300g
  • タマネギ
    1個
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ4
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 温泉卵
    2個
  • ごはん
    2人分
  • 小ネギ・マヨネーズ・七味唐辛子
    適宜

作り方

  • 下準備
    タマネギは薄切りに、豚肉(バラ薄切り)はひと口大にカット。

  • 1

    フライパンで豚肉も表面にこんがり焼き色をつけます。 ガチャガチャいじらず、じっと待って時々返す感じで。

    パワフル豚バラどんの工程1
  • 2

    豚肉の脂がたっぷり出ているので、キッチンペーパーで軽く吸わせます。 タマネギを加え、炒めあわせます。

    パワフル豚バラどんの工程2
  • 3

    A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4、砂糖小さじ2を加え、蓋をして中火で5分ほど煮ます。 タマネギがしんなりしたら蓋をはずし、汁気を飛ばします。

    パワフル豚バラどんの工程3
  • 4

    器にごはん・3を盛り付け、中央に温泉卵を落とします。 お好みで小ネギ・マヨネーズ・七味唐辛子をちらして出来上がり。

ポイント

豚バラはしっかり焼きこんで、余計な脂を出しておくのがポイントです。ポン酢&砂糖で作っても美味しいですよ(^-^)

作ってみた!

  • 市川頼子
    市川頼子

    2021/02/13 20:50

    めんつゆ2倍濃縮の場合教えて下さい。
  • ぽんちゃん
    ぽんちゃん

    2019/08/19 21:58

    返信ありがとうございます!
  • ぽんちゃん
    ぽんちゃん

    2019/08/19 17:15

    こんにちは!麺つゆは3倍のものでいいですか?

質問

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