主食

ごま油香る!チーズすき焼きおにぎり

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こどもと一緒に作れる簡単ごはんです(*^^*) 味付けもほぼ不要!かつお出汁とチーズの相性がいいのでいつもの焼きおにぎりと違う楽しみ方ができます♪

材料3人分(おにぎり6個分)

  • ごはん
    650g
  • すきやきのタレ
    40g
  • かつおぶし
    小袋1パック(5g)
  • 黒ごま
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    50g
  • ごま油
    大さじ1と1/2

作り方

  • 1

    ●ボールにごはん(あたたかいもの)、すきやきのタレ、かつおぶし、黒ごまを入れてしゃもじでかき混ぜる ●好みで味を調整し、均一になればピザ用チーズを追加して軽く混ぜ合わせる

    ごま油香る!チーズすき焼きおにぎりの工程1
  • 2

    ●おにぎりを握る(今回は型を使いました)

    ごま油香る!チーズすき焼きおにぎりの工程2
  • 3

    ●フライパンにごま油を温め、おにぎりの全面をこんがり焼いていく ●盛付け

    ごま油香る!チーズすき焼きおにぎりの工程3

ポイント

●焼いてあるときは崩れやすいのであまり触らない ●チーズを後から混ぜることでチーズ感を残す

作ってみた!

質問

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