主食

寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】

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40分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マッシュルーム、しめじ、えのきの3種のきのこをバターで炒めて、生米から作るミルクリゾットです。きのこの旨みがお米にしみて、香ばしく焼いた鮭との相性もぴったり。フライパンひとつで作れます。

材料2人分(3人分くらいの量)

  • 生鮭
    2切れ
  • 塩(鮭用)
    少々
  • 米
    1合(洗わない)
  • マッシュルーム
    5個
  • しめじ
    1/2株
  • えのき
    1/2株
  • バター
    15g
  • A
    水
    500ml
  • A
    顆粒コンソメ
    大さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    牛乳
    200ml
  • B
    粉チーズ
    大さじ1
  • パセリ(お好みで)
    適量
  • こしょう(お好みで)
    適量
  • 粉チーズ(仕上げ用・お好みで)
    適量

作り方

  • 下準備
    きのこは石づきを取り、すべてみじん切りにする。生鮭に塩(鮭用)をふる。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の下準備
  • 1

    フライパンで生鮭を両面こんがり焼き、取り出す(アルミホイルを敷いてもOK。魚焼きグリルで焼いてもOK)。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の工程1
  • 2

    フライパンにバターを入れて溶かし、マッシュルーム、しめじ、えのきを入れる。一度混ぜてバターを全体にからめたら、焼き色をつけるイメージであまり混ぜずに置き、しんなりしてかさが半分くらいになるまで加熱する。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の工程2
  • 3

    米を洗わずに加えてしっかり混ぜ合わせ、A 水500ml、顆粒コンソメ大さじ1、塩こしょう少々を入れる。中火で煮立ったら弱火にして、水分がなくなるまで煮る。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の工程3
  • 4

    B 牛乳200ml、粉チーズ大さじ1を加えて混ぜる。中火で煮立ったら弱火にして、ときどき混ぜながら、汁けがほぼなくなるまで煮る。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の工程4
  • 5

    器に盛って焼いた生鮭をのせ、パセリ(お好みで)こしょう(お好みで)粉チーズ(仕上げ用・お好みで)をかける。

    寒いと食べたくなる【鮭ときのこのミルクリゾット】の工程5

ポイント

牛乳を入れたあとは、沸騰させすぎると分離してしまう事があるので、弱火でふつふつしてるかな?くらいで仕上がります。

作ってみた!

質問

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