簡単•時短で健康に♪モリモリ食べたい野菜レシピby杉山かふん
プロフィール
健康寿命を延ばしたいアラサー。好きな言葉は「抗酸化作用」。 「重い腰をあげずにできるヘルシーごはん」をモットーに普段の食事にちょっぴり健康意識をプラスして、不足しがちな野菜類、いも類、海藻類、きのこ類を上手に取り入れ、簡単手間なく、健康を維持できるようなレシピを研究しています。 特に埼玉県農産物PR大使の経験を活かした旬の野菜•果物の美味しい食べ方、野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、日々のお弁当作りにも役立つつくりおきメニューを中心にお届けします🥬最近は減塩も意識してすべて塩分量の計算を行っています◎ 少しでもお役に立てたら嬉しいです。 ------------------------------------------------ R5.4〜埼玉県農産物PR大使(埼玉わっしょい大使)として活動中。 R7年1月Nadia月間MVP受賞👑 栄養士の卵です👩🎓
ウェブサイト
■Instagram https://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link ■Twitter https://twitter.com/nakamuraques?s=21 ■Tiktok https://www.tiktok.com/@sugikafun_jp?_t=8XU2A5LFbub&_r=1
活動・仕事
■レシピ掲載誌
『クックパッドのヘルシー!おいしい!オートミールレシピ』扶桑社
『TJMOOK クックパッド×波里 米粉で作るほうがおいしい料理』宝島社
『西園寺さんは家事をしない』第3巻
『おうちでペコちゃんチャレンジ!セット』不二家
『TJMOOK クックパッドのおうちで絶品韓国ごはん』宝島社
『クックパッドのラクやせ!「糖質オフ」レシピ決定版100』扶桑社
『クックパッド なすの極みおかず 最新版』宝島社
『Nadia Magazine Vol.13』ワン•パブリッシング
『cookpad plus(クックパッド プラス)2025年春号』扶桑社
■TV
NHKゆう5時、日本テレビスッキリ、家事ヤロウ
■新聞
日経MJ、産経新聞、彩の国だより(埼玉県広報紙)
■ウェブメディア
ウォーカープラス(KADOKAWA)、ねとらぼ
等々