主菜
揚げずに焼こう！ししゃものフライ
15分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質10.5g
- たんぱく質12.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ししゃもにパン粉をつけて焼きましょう。 揚げたようなサクサクとした衣を楽しめますよ。
作り方
- 1
ししゃもにパン粉を押し付けるようにして付け、 サラダ油をかける。
- 2
魚焼きグリル(またはトースター)でパン粉に焼き色がつくまで加熱する。
ポイント
焼き色がつくまで加熱すると食感よく仕上がりますよ。
レシピID：480344
更新日：2024/03/30
投稿日：2024/03/30
