材料3つだけ！簡単すぎるのに絶品【焼きおにぎり】おやつにも◎
投稿日2024/05/15
更新日2024/05/15
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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簡単で失敗知らずの焼きおにぎりです。 調味料は基本のおかずつゆだけ！ かつお節を加えて水分を吸わせる＆おだしの風味もUP♪ 味つけをして、トースターで焼くので崩れる心配もありません。 1つずつラップで包んで保存袋に入れて冷凍庫へ入れておけば、食べたいときに食べたい分だけ温めるだけ。 お弁当はもちろん、おやつにもおすすめです。
材料1人分（3個分）
- ご飯(温かいもの)250g
- キッコーマン 基本のおかずつゆ大さじ2
- かつお節3g
- 油少々
作り方
ポイント
●おかずと一緒に食べる想定で、薄味にしています。単品で食べる時は、焼いている途中で「基本のおかずつゆ」小さじ1/2〜1程度をおにぎりにかけてください。 ●チーズやマヨネーズをのせて焼いても◎ ●トースターではなく、魚焼きグリルで焼いてもOKです。
- 1
ボウルにご飯(温かいもの)、「キッコーマン 基本のおかずつゆ」を入れて混ぜる。
- 2
全体が混ざったら、かつお節を加えてさっくり混ぜ合わせる。
- 3
アルミホイルを広げて油を塗る。
- 4
2を3等分にしておにぎりをにぎり、3にのせる。
- 5
トースター(1000〜1200W)で5分程加熱し、かるく焼き目をつける。
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にぎりっ娘。
お弁当料理研究家
チャンネル登録者129万人のお弁当YouTuber兼お弁当料理研究家。 作る人も食べる人も喜ぶ簡単でおいしいレシピを発信しています。 晩御飯の参考にもなるお弁当おかずを家にある調味料、手に入りやすい材料で作るようにしています。 料理やお弁当作りを楽しんで貰えるとうれしいな。 【著書】 ■にぎりっ娘の1時間で５品「ゆるっと作り置きレシピ」/扶桑社(2023.2.22) ■「頑張らないお弁当〜おかずは１品でも大満足〜」/KADOKAWA(2021.3.26) ■にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」/GAKKEN(2020.1.31) 【その他実績】 ESSE連載美味しいリレー弁当(2022年度)など 他、Yahoo!クリエイターズプログラム2019−2021「How To」部門にて最優秀作品アワードにて3年連続受賞。
