副菜

フライパンで10分簡単燻製盛り合わせ♪

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンにホイルをひいて桜チップをのせ、10分で完成! いつものチーズやかまぼこが大人おつまみに変身です。

材料3人分(3~4人分)

  • 6Pチーズ
    1箱
  • かまぼこ(白)
    1本
  • ドライいちじく
    6個
  • 桜チップ
    大さじ6

作り方

  • 1

    かまぼこ(白)は板からはずし、水分をペーパーでふきとる。 網の上に、重ならないように6Pチーズ、かまぼこ、ドライいちじくをのせる。

  • 2

    フライパンにホイルをしき桜チップをしきつめる。 ふたをしめ強火にかけ、煙がでるまで熱する。

  • 3

    ①の材料をフライパンに入れ、ふたをし、弱火で10分加熱したら火をとめ蓋をあけて冷ましできあがり。 注意:ガスコンロにセンサーが付いている場合は消えてしまいます。その場合はカセットコンロを使用してください。

ポイント

桜チップがなければ紅茶葉、ほうじ茶、ウーロン茶などでも代用可。その場合は砂糖を大さじ1/2ほど一緒に入れる。 茶葉によって違った香りも楽しめます。

作ってみた!

質問

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