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みかんとバナナの豆乳スムージー

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10
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物33.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりビタミンをとれるように。 みかんとバナナ。王道のコンビと豆乳で作るスムージーです。

材料1人分(1人分)

  • みかん
    1個
  • バナナ(大)
    1/2本
  • 豆乳
    160ml

作り方

  • 1

    みかんは皮をむき、適当な大きさに割る。 バナナ(大)は皮をむき、一口大に切る。 豆乳を半分入れて、ミキサーでしっかり撹拌する。

    みかんとバナナの豆乳スムージーの工程1
  • 2

    残りの豆乳を入れて、再びミキサーで撹拌して、グラスに注ぐ。

ポイント

甘さをプラスしたい場合は、はちみつがおすすめです。

作ってみた!

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター
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