主菜

まめコロ

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30
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質20.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のさやえんどうをたくさんいただいた時に作るメニューです。 春を感じる味です。

材料5人分(約10個分)

  • さやえんどう
    300g(むいたもの)
  • 玉ねぎ
    小1/4個
  • 塩・こしょう
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • たまご
    適量
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • クリームチーズ
    適量

作り方

  • 1

    むいたさやえんどうはゆでて、フードプロセッサーで細かくする

  • 2

    玉ねぎはみじん切りにして1のさやえんどうと混ぜて塩・こしょうをふる。

  • 3

    2をバットに広げて10等分にして丸める。 お好みでクリームチーズなどを包む。

  • 4

    小麦粉→たまご→パン粉をつけて、高温の揚げ油でキツネ色に揚げて完成。

    まめコロの工程4

ポイント

クリームチーズの代わりにホワイトソースを使ってもトロリととろけるおいしさです。

作ってみた!

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