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    【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪

    • 投稿日2025/01/06

    • 更新日2025/01/06

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    長ねぎを1本使っているだけでなく、他の野菜もたっぷりなので、食物繊維がしっかり摂れます! お正月、外食続きで体重が気になる方は、食物繊維、タンパク質を摂るのがおすすめなので、 このスープを作ってみてくださいね♪

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      100g
    • 長ねぎ
      1本
    • チンゲン菜
      1株
    • キャベツ
      100g
    • 豆板醤
      小さじ1
    • しょうが
      一片
    • ニンニク
      一片
    • A
      400ml
    • A
      味噌、酒
      各大さじ1
    • A
      しょうゆ、鶏がらスープの素
      各小さじ1
    • 茹で卵
      1個
    • ごま油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    長ねぎは千切りしているため、すぐ火が通るので最後に入れてください。

    • 1

      長ねぎは千切り、チンゲン菜、キャベツはざく切り、しょうが、ニンニクはすりおろす

      【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪の工程1
    • 2

      鍋はごま油をひき、しょうが、ニンニク、豆板醤を弱火で炒め香りが出てきたら、豚ひき肉を中火で炒め、さらにキャベツも炒める。

      【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪の工程2
    • 3

      キャベツがしんなりしてきたら、チンゲン菜、A 水400ml、味噌、酒各大さじ1、しょうゆ、鶏がらスープの素各小さじ1を加え5分ほど煮る。

      【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪の工程3
    • 4

      長ねぎを加え、さっと煮る。

      【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪の工程4
    • 5

      器に盛り、半分に切った茹で卵をのせる。

      【ピリ辛ねぎ味噌スープ】お正月太り対策にも♪の工程5
    レシピID

    495511

    質問

    作ってみた!

    しょーはる夫婦
    • Artist

    しょーはる夫婦

    ご覧いただきありがとうございます! 夫婦でダイエットに成功したしょーはる夫婦が 美味しく簡単にダイエットできるレシピを発信しています♪ ・1杯で沢山の栄養が摂れる具沢山スープ ・野菜をたっぷりと使ったヘルシーレシピ ・家によくある材料で作れるお手軽レシピ を載せています! SNS総フォロワー20万人超え 埼玉県在住/5歳と3人暮らし

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