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タコスdeはんぺん☆

  • 2013.11.11

  • 110448
    タコスdeはんぺん☆
    タコスdeはんぺん☆

    コメント

    万能☆おくらタコミートを利用。まとまりがいいので、詰めやすく食べやすい!はんぺんとの相性抜群!あと引く美味しさです。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめ。お野菜も沢山INして、ボリュームある主食になります。ダイエット中にも(^_-)-☆

    材料(1人分)

    大さじ3
    1枚
    1/2枚
    1/6個
    1本

    作り方

    1

    フリルレタスはひと口大にちぎる。紫玉ねぎは薄くスライスする。オクラは、塩を入れた熱湯でさっと茹で、2~3mm厚の輪切にする。

    2

    はんぺんは3等分にカットし、包丁で袋状にして、グリルパンで両面軽く焼き色をつける。(フライパンでもokです。)

    3

    2にレタスと紫玉ねぎを入れ、タコミートを入れたら、オクラをのせる。(残ったオクラは、タコミートに混ぜても大丈夫です。)

    ポイント

    ☆生野菜はお好みで。
    ☆はんぺんを6等分にして、ひと口サイズで作ってもかわいいです。

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