大きめのなめこを炊き込みご飯にしました。ツルッ、シャキッとした食感はそのまま!! 独特な旨味のある美味しいご飯になりました。
出汁は昆布だしにしました。なめこの旨味を味合うため、具材も少なく、シンプルな味付けにしました。
なめこは石突きを取ってほぐしておく。油揚げは1cm角、三つ葉は細かく切る。 洗った米と出汁を炊飯器に入れ、なめこ、油揚げ、酒、塩、醤油を入れ30分置き、 炊く。
炊きあがったら、三つ葉(盛りつけに使う分を少し残しておく)を入れ、混ぜ合わせる。 器に盛り、取っておいた三つ葉を散らす。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員