副菜

【サク飯】糸こんのすき炒め煮

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物25.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量4.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「糸こんにゃくの下処理」 これをすると糸こんの風味も食感も変わりますよ。 ツルツルした食感の糸こんですが、少し表面がざらついた感じに なってタレが絡みやすくなるように思います。

材料2人分

  • 糸こんにゃく
    360g
  • 鷹の爪(輪切り)
    1本分
  • 4g
  • A
    砂糖
    大さじ4
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ざるに糸こんにゃくを入れて塩をふりかけよく混ぜ合わせ鍋に お湯が沸くまで置いておきます

    【サク飯】糸こんのすき炒め煮の下準備
  • 1

    鍋にお湯を沸騰させ糸こんにゃくを入れてひと煮立ちさせ 1分ほど茹でます

    【サク飯】糸こんのすき炒め煮の工程1
  • 2

    茹でたらざるに入れて冷水でよく洗い食べやすい長さに 切って水分を切ります

    【サク飯】糸こんのすき炒め煮の工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油(分量外)を小さじ1入れて 糸こんにゃくを中火で炒め水分が飛んできたら 鷹の爪(輪切り)を加えます

    【サク飯】糸こんのすき炒め煮の工程3
  • 4

    A 砂糖大さじ4、醤油大さじ4、酒大さじ2を加え煮汁が少なくなるまで炒め煮にしたら 出来上がりです

    【サク飯】糸こんのすき炒め煮の工程4

ポイント

ちょっとした手間、されどこのひと手間で料理の味が変わることも あるのが面白いですね。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2024/07/04 21:20

    肉いらず😜
    たりおの作ってみた!投稿(【サク飯】糸こんのすき炒め煮)

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