主食

【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚

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10
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物85.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質82.4g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は 卵とツナで作るふわとろ丼!🥚🐟 お手軽な材料でサクッとガッツリ作れちゃいます! ふわとろ食感がクセになって、なまら美味しい🤤✨ 簡単なので、ぜひ作ってみてください!


レシピ更新内容

2025/09/29

卵液の米粉を無くしました。

材料1人分

  • 2個
  • ツナ缶
    1缶
  • 玉ねぎ
    50g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    出汁の素
    小さじ1
  • A
    100ml
  • 少々
  • ご飯
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎは薄切りにする。 ・ボウルに卵を割り入れ、ツナ缶を入れて、よく混ぜる。

    【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚の下準備
  • 1

    フライパンに油をひき、中火にかけ、玉ねぎを入れる。

    【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚の工程1
  • 2

    しんなりしたら、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、出汁の素小さじ1、水100mlを入れて、強火にかける。

    【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚の工程2
  • 3

    半量まで煮詰まったら、卵液を入れて、半熟状に固まるまで加熱する。

    【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚の工程3
  • 4

    ご飯にかけて、小ネギを散らす。

    【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚の工程4

ポイント

卵は強火で手早く加熱することで、ふわとろに!

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2025/09/04 12:17

    ランチに作りました🍳 人参も入れてみました🥕 簡単に作れてとても美味しかったです😋🥢 あきごはんさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(【ふわとろ卵丼】卵×ツナで最強ご飯泥棒🍚)

質問

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あきごはん
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あきごはん

なまら美味いガッツリレシピ!

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  • フードコーディネーター