主菜

こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】

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25分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質22.6g
  • たんぱく質24.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんがり焼いた鶏手羽元と、味がしみた大根がおいしい、ごはんがすすむ中華風の煮物です。 オイスターソースのコクとうま味に、しょうがの風味をきかせた甘辛い味付け。鶏手羽元のうま味が大根にもじんわりしみ込み、食べ応えのある一品。 白ごはんとの相性も抜群です!

材料2人分

  • 鶏手羽元
    8本
  • 大根
    1/4本(250g)
  • しょうが
    1片分
  • ごま油
    小さじ1
  • 水
    250ml
  • A
    酒
    大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・大根は皮をむき、1.5cm厚さのいちょう切りにする。耐熱容器に入れ、水大さじ1(分量外)を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で5〜6分加熱する。 ・鶏手羽元は骨に沿って両側に切り込みを入れ、キッチンペーパーで水気を拭き取る。 ・しょうがは薄切りにする。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、鶏手羽元を皮目を下にして並べ入れる。時々返しながら、全体にこんがりと焼き色がつくまで4〜6分焼く。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の工程1
  • 2

    キッチンペーパーで余分な脂を拭き取り、水とA 酒大さじ3、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、醤油、みりん各大さじ1を加える。しょうがと電子レンジで加熱して水気を切った大根を加える。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の工程2
  • 3

    煮立ったらアクを取り除き、落としぶたをして中火で10〜12分煮る。途中で一度鶏手羽元と大根を返し、味をなじませる。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の工程3
  • 4

    落としぶたを取り、少し火を強めて約5分煮詰める。煮汁がフライパンの底に大さじ2〜3程度残る状態になったら、鶏手羽元と大根に煮汁を回しかけながら照りよく絡め、火を止める。しょうがを取り除く。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の工程4
  • 5

    器に盛り付け、残った煮汁を回しかける。

    こっくり甘辛【鶏手羽元と大根の中華煮】の工程5

ポイント

・あらかじめ電子レンジで加熱することで、煮込み時間を短縮し、味もしみ込みやすくなります。加熱後は水気をしっかり切ってから加えてください。 ・骨に沿って切り込みを入れることで火が通りやすくなり、味もしみ込みやすくなります。また、皮目からこんがり焼くことで香ばしさとうま味が増します。 ・落としぶたを取ったら、煮汁が少量残る程度まで煮詰めます。煮詰めすぎると味が濃くなるため、火加減に注意しながら照りよく絡めてください。

作ってみた!

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