デザート

焼かない・冷やさない！即席ショコラ

Name: 焼かない・冷やさない！即席ショコラ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: おからパウダー 10g; ココアパウダー 10g; アガベシロップ 20g; 水 20g

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5分

エネルギー120kcal
炭水化物21.5g
脂質2.8g
たんぱく質4.5g
糖質15.2g
食塩相当量0g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べるまで5分！材料4つを混ぜるだけの即席ショコラ！少量なのに満足度高いです👍

材料1人分

おからパウダー
10g
ココアパウダー
10g
アガベシロップ
20g(ハチミツ、オリゴ糖、甜菜糖などお好きな甘味料でも可)
水
20g

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
おからパウダー・ココアパウダー・アガベシロップ・水を粉っぽさがなくなるように混ぜ、ラップに包んで形を整えたら一口大に切る。

ポイント

ポロポロとまとまりにくい場合はお水を少し足して調整してください。

レシピID：510622

更新日：2025/10/08

投稿日：2025/10/08

作ってみた！

レビュー（1件）

名もなきアラフィフ☆
2025/12/08 16:04
あの…すみません…(･･;) レシピ通りに作ろうとしたら、ココアの水溶液しか出来なかったので…「？…もう少しおからを足して、米粉とサイリウムも入れて、ちょっと温めてみよう…」と、レンジで2分ほどチン☆してみたら、ナゾのチョコ餅が誕生しました…(･･;) もちもちしてて美味しいです…(･･;) すみません…(･･;)