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【147Kcal】ちくわのたらこクリーム天ぷら♪

  • 2014.10.01

  • 120783
    【147Kcal】ちくわのたらこクリーム天ぷら♪
    【147Kcal】ちくわのたらこクリーム天ぷら♪【147Kcal】ちくわのたらこクリーム天ぷら♪

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    栄養データ(1人分)
    エネルギー147Kcal 塩分0.9g 食物繊維0.1g 野菜0g

    材料(3人分)

    3本
    30g
    1切れ(10g)
    適量
    適量
    適量

    作り方

    1

    たらこをラップで包み、電子レンジ(500w)で3秒加熱。取り出して裏返して2秒加熱。

    2

    ①をクリームチーズと混ぜてたらこクリームを作る。

    3

    ちくわを6等分くらいに切りわけ、②のたらこクリームを詰めこむ。

    4

    水で溶いた天ぷら粉を適量まとわせて、180℃の油でカラッとあげる。

    ポイント

    ※しっかり天ぷら粉で包んであげてください。たらこクリームがはみでると、はねる場合があります。

    このレシピのキーワード
    揚げもの クリームチーズ ちくわ

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