主食

【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単!子どもと楽しめる!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炊飯器一つで簡単! スパイシーな味が魅力的なジャンバラヤです。 辛みは抑え、子どもでも食べやすい味付けにしました。 グリルしたチキンをのせ、さらに上からトマトソースをかけると、美味しさアップしますよ。 休日のランチなどはもちろん、冷めても美味しいので、お弁当に入れてもおすすめです。

材料4人分

  • 2合
  • ウインナー
    5本
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • スイートコーン
    50g
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • ピーマン
    1個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2(5g)
  • A
    チリパウダー
    小さじ1~2(作るポイント欄参照)
  • A
    中濃ソース
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • グリルチキン
    お好みで
  • トマトソース
    適量

作り方

  • 下準備
    ・米は洗ってざるに取る。 時間があれば、30分~1時間程度浸水して下さい。 ・ウインナーは輪切りにする。 ・玉ねぎ、にんじん、ピーマンは1㎝角に切る。

    【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単!子どもと楽しめる!の下準備
  • 1

    A オリーブオイル大さじ1、ケチャップ大さじ2、顆粒コンソメ小さじ2(5g)、チリパウダー小さじ1~2、中濃ソース小さじ1、しょうゆ小さじ1の調味料をすべて合わせておく。

    【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単!子どもと楽しめる!の工程1
  • 2

    お釜に洗った米を入れ、2合の目盛りまで水を入れる。 A オリーブオイル大さじ1、ケチャップ大さじ2、顆粒コンソメ小さじ2(5g)、チリパウダー小さじ1~2、中濃ソース小さじ1、しょうゆ小さじ1を入れ、混ぜる。 ウインナー、玉ねぎ、スイートコーン、にんじん、ピーマンを入れる。 ※注意点:具材は混ぜ込まず、のせるだけにする。

    【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単!子どもと楽しめる!の工程2
  • 3

    炊飯器にお釜をセットし、通常モードで炊く。 炊けたら、全体を混ぜ合わせる。

  • 4

    お皿に盛り、お好みでグリルチキン、トマトソースを添える。

ポイント

●今回は、象印の5合炊き圧力IH炊飯器NP-BT10を使用しています。 以下では加熱が上手くいかないケースがあることを確認しております。 お使いの炊飯器の取り扱い説明書をご参照のうえ、調理いただきますようお願いいたします。 ・3合炊きの炊飯器 ・早炊きや固め機能など、通常よりも短い時間で加熱するモード ●チリパウダーはご家庭に合わせ、お好みの量で調整してください。 子どもでも食べやすい辛さに仕上げています。 ●お好みで、レモン汁をかけて食べても美味しいです。

作ってみた!

  • みぃ
    みぃ

    2019/02/12 07:32

    家にある材料で簡単に出来ました。美味しかったです。
    みぃの作ってみた!投稿(【スパイシージャンバラヤ】炊飯器で簡単!子どもと楽しめる!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
  • Artist

松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター