主菜

鶏れんこんのハニーマヨマスタード

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15分
  • エネルギー412kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

潤い効果のあるれんこん×蜂蜜を使った 乾燥が気になるこれからの季節に ぴったりなおかずです。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(300g)
  • れんこん
    1節(200g位)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    蜂蜜
    大さじ1
  • A
    醤油大さじ
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏むね肉は繊維を断つようにそぎ切り、れんこんは半月切りにする。

    鶏れんこんのハニーマヨマスタードの工程1
  • 2

    鶏むね肉とれんこんに片栗粉をまぶし、油(分量外)を引いたフライパンで焼く。

    鶏れんこんのハニーマヨマスタードの工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、粒マスタード大さじ1、蜂蜜大さじ1、醤油大さじ大さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    鶏れんこんのハニーマヨマスタードの工程3
  • 4

    焼けたお肉とれんこんを③に入れて和える。

    鶏れんこんのハニーマヨマスタードの工程4

ポイント

・鶏むね肉は鶏もも肉でも代用できます。

作ってみた!

質問

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