主食

混ぜるだけ🥄濃厚トロたく丼🐟

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物74.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を混ぜるだけで作れる、簡単トロたく丼です。 まぐろのたたきとたくあんの食感がよく合い、ごま油とめんつゆで味付けも簡単。 仕上げに卵黄をのせれば、まろやかさとコクが加わり、贅沢な味わいになります。 火を使わずに作れるので、忙しい日や暑い日のランチにもおすすめです。

材料2人分

  • マグロのたたき
    100g
  • 刻みたくあん
    30g
  • 小ネギ
    適量
  • 卵黄
    2個
  • ごま
    適量
  • 刻み海苔
    適量
  • 大葉
    4枚
  • ごはん
    2杯分
  • A
    めんつゆ
    大さじ1(3倍濃縮)
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    小ネギをキッチンバサミで切っておく。

  • 1

    ボウルにマグロのたたき、刻みたくあん、ネギを入れる。

    混ぜるだけ🥄濃厚トロたく丼🐟の工程1
  • 2

    A めんつゆ大さじ1、にんにくチューブ3cm、ごま油小さじ2の調味料を入れて混ぜ合わせる。

    混ぜるだけ🥄濃厚トロたく丼🐟の工程2
  • 3

    お茶碗にごはんをよそって、大葉を乗せて混ぜ合わせたトロたくを盛り付ける。

    混ぜるだけ🥄濃厚トロたく丼🐟の工程3
  • 4

    最後に卵黄、小ねぎ、刻み海苔、ごまをのせて完成。

    混ぜるだけ🥄濃厚トロたく丼🐟の工程4

ポイント

・たくあんは細かく刻むと、まぐろのたたきとよくなじみ、食感のバランスが良くなります。今回は刻みたくあんを使用。 ・調味料は全体が均一になるまでしっかり混ぜ合わせると、味にムラなく仕上がります。 ・ご飯は酢飯でも白ご飯でもおいしく召し上がれます。 ・卵黄を崩しながら食べると、より濃厚な味わいが楽しめます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら