主食

アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪

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20分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくがきいた、アスパラとベーコンのシンプルなペペロンチーノです。 にんにくの香りを移したオイルに、ベーコンの旨みと塩気がよく合います。 アスパラのシャキッとした歯ごたえと、きれいな緑色も楽しめます。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • アスパラガス
    2本
  • ベーコン
    30g
  • にんにく
    1片
  • A
    鷹の爪
    1本
  • A
    鷹の爪の輪切り
    1本分
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは固い皮をピーラーでむき、5cm長さの斜め切りにする。 ベーコンは1cm幅に切る。 にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の下準備
  • 1

    冷たいフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火にかける。 にんにくが色づき始めたらベーコンを加えて炒める。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程1
  • 2

    にんにくがきつね色になったら一旦取り出し、A 鷹の爪1本、鷹の爪の輪切り1本分を加える。 香りが出たら丸ごとの鷹の爪を取り出し、火を止める。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程2
  • 3

    湯を沸かし、スパゲッティを袋の表示時間より1分短くゆでる(ゆで方はポイント参照)。 ゆで汁をお玉1杯分取っておく。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程3
  • 4

    ゆで上がりの1分前にアスパラガスを加え、一緒にゆでる。 スパゲッティと共にザルにあげ、湯をきる。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程4
  • 5

    2のフライパンを中火にかけ、4とゆで汁大さじ2程度を加えて手早く混ぜ合わせる。 2のにんにくを戻し入れ、全体に絡める。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程5
  • 6

    器に盛り、2の鷹の爪をのせる。 黒こしょう少々(分量外)をふる。

    アスパラとベーコンのペペロンチーノ♪の工程6

ポイント

●にんにくは焦げると苦くなるので、きつね色になったら取り出してください。 ●ゆで汁を加えてよく混ぜると、オイルが乳化してスパゲッティによく絡みます。 ●スパゲッティのゆで方はこちら https://oceans-nadia.com/cooking_basics/255

作ってみた!

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クッキングSパパ
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クッキングSパパ

再現料理・ご当地料理の探究家

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