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    主食

    枝豆チーズオムレツとソーセージのおにぎらず

    • 投稿日2021/11/26

    • 更新日2021/11/26

    • 調理時間10

    タンパク質がしっかりとれる簡単ごはんです。おにぎらずにすると断面も華やかなのでお弁当やお子様向けにも。 大葉が良いアクセントになって味を引き締めてくれます。

    材料1人分

    • ごはん
      150g
    • ウインナーソーセージ
      2本
    • 1個
    • 牛乳
      小さじ1
    • ひとつまみ
    • ピザ用チーズ
      5g
    • むき枝豆
      10g(皮付きなら約20g分)
    • サラダ油
      小さじ1
    • 大葉
      2枚
    • 海苔
      1枚

    作り方

    ポイント

    ごはんは均一な厚さに伸ばして広げると断面がきれいにできます。

    • 1

      ウインナーソーセージはお湯で3分ほど茹でるか、フライパンで炒める。 粗熱が取れたら縦半分に切る。

    • 2

      卵を割りほぐし牛乳、塩、ピザ用チーズ、むき枝豆を加えて混ぜる。

    • 3

      オムレツを作る。フライパンにサラダ油を熱し、2を流し入れて半熟状に混ぜながら端に寄せ、固まったら裏返す。 取り出して粗熱をとる

    • 4

      海苔を置いて中心にごはんの半量を広げて乗せる。 端は折り返すので3センチほど空けておく。

    • 5

      ごはんの上にオムレツを置き、その上にソーセージを並べて置く。 大葉を2枚並べて置き、残りのごはんを乗せる。

    • 6

      ごはんを包むように海苔の4つの角を中心に向かって折る。 ラップで包み、5分ほど置いて海苔をなじませる。 ※この時にソーセージを並べた向きを忘れずに覚えておきます

    • 7

      ソーセージの断面が出るように注意してラップごと縦半分に切る。

    レシピID

    426636

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    両角舞【手をかけレシピ】
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    両角舞【手をかけレシピ】

    タイ料理研究家・フードコーディネーター

    • 調理師

    #手をかけレシピ 下ごしらえや過程の意味を大切に。【手をかけ】で料理はもっと楽しくおいしくなる! ◆TVや広告のフードコーディネーター歴16年 ◆レシピ本3冊出版 ◆料理教室主催、企業レシピ監修多数 ◆手をかけポイントを絞れば料理は単なるごはん作り→楽しい時間になる ◆日々の料理をストレスにしない! タイ料理好きが高じてタイに住み、レストラン立ち上げの仕事に携わったり現地の料理教室に通って学んできました。 自身の病気をきっかけに漢方を学び、漢方スタイリストの資格を保持しています。

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