「おにぎらず」30選｜人気の具材や折りたたみ方が分かる！
投稿日2024/10/29
更新日2024/10/29
「おにぎりレシピ」55選｜定番やアレンジも♪
1.色々おにぎらず【市販のお惣菜利用で簡単、巻き方のコツ】
調理時間3分(なじませる時間を省く)
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中身の具材を変えるだけでアレンジは自由自在！ 自宅にあるおかず、市販品を利用すれば簡単にできます。 包むポイントをマスターしたら短時間でできておにぎりをにぎるより簡単です。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ゆ2025/10/10 13:16
この包み方は初めてだったのですが簡単にできました！具材はスパムと鮭にしてみました。酢飯もいいですね。
めん太子2024/05/27 07:00
初めて作ったけど、案外簡単でした‼︎ 弁当用に作ってストック冷凍してある惣菜や、卵焼きなんかを包んで、美味しくできました！ 仕事でゆっくりランチタイムが取れない時、ご飯もおかずもワンハンドで食べられる手軽さも良かった！ ※明太子、卵焼き、きんぴらごぼう の組み合わせが すごく美味しかった♡
La gelatina2023/05/26 10:33
明太子も使いました😁 巻き寿司みたいに握ってみました。
2.簡単オシャ飯♡クロックマダムおにぎらず！
調理時間15分
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普段顔の材料でソースはレンジ調理♡ 簡単なのにとろける美味しさです♪ 朝食・お弁当にピッタリ。 お弁当用に火を通した黄身ってパサパサするけど、ベシャメルソースのおかげで美味しく頂けます。 卵を抜けばクロックムッシュおにぎらずにもなるよ（＾＾）
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
AYANO.•*¨*•.☆2023/12/22 08:42
今回もオシャ〜ンな出来映えっ😆👍💕 美味しい♡美味しい♡クロックマダムおにぎらず♡♡♡切った時の断面が綺麗に出来るかなぁ〜といつもドキドキ💓ワクワクしながら楽しく作らせて頂いてます♪ 私の大好きなレシピです🫶💕
- AYANO.•*¨*•.☆
2023/06/19 09:13
息子のお弁当に🥡 何度も何度も作らせて頂いている我が家の定番レシピ❣️❣️毎回作る度にオシャレ〜♡♡♡と心もウキウキテンション上げさせてもらっています🥰 美味しいオシャ飯♡レシピをありがとうございます🌈
3.握らない！焼肉おにぎりサンド
調理時間15分
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ボリューム満点！バランス満点！ 子供も「食べにく〜い♡」と言いながらも、嬉しそうにかぶりついています。 重ねていくだけなので、お手軽。 お弁当としても、詰める手間がなく時短になりますよ。
材料
4.鮭とほうれん草の胡麻和え定食おにぎらず
調理時間20分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 このひとつで鮭の塩焼きとほうれん草の胡麻和えの定食が味わえますｗｗ
材料
5.具だくさんおにぎらず
調理時間10分
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鯨肉の甘辛煮＋大葉 卵焼き＋春菊の胡麻和え＋焼き明太子 の２種類で作った おにぎらずです。 具がたくさんなので、おかずを別に準備する必要もなし。 ピクニックや運動会などの行楽弁当にもぜひ！
材料
6.【おにぎらず】チーズエッグきゅうりのおむすび
調理時間15分
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【埼玉きゅうりをまるかじり！】で農家の方とお話してイメージしたレシピです。このおにぎらずを食べて、暑さに負けずに畑作業をしていただきたいな。
材料
7.誰でもできる★【焼肉でおにぎらず♡】包み方写真つき♪
調理時間20分
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基本のおにぎらずの包み方です。焼肉味でご飯がすすむ♡お弁当にも行楽にもぴったりです＾＾焼肉のたれで味付けるので失敗しらずです！
材料
8.【具材はトースターで簡単】キンパ風おにぎらず
調理時間10分(トースター加熱時間を省く)
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簡単に作れる折り込むだけのおにぎらず。 トースターで加熱して具材を作れば時短で洗い物も少なくて便利です。 いろいろな味付けが楽しめますよ！ 我が家ではスキー学習（北海道なので）のスキー場のお弁当で活用してました！
材料
9.キンパ風おにぎらず
調理時間5分
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ごま油香る海苔が決め手のキンパ風のおにぎらず。お肉も野菜もしっかりとれて、これ一つで満足の一品に♪
材料
10.生姜焼き入りのおにぎらず
調理時間15分
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ご飯が進む甘辛おかずの「豚の生姜焼き」とキャベツを挟んだおにぎらずです。 これだけでもボリューム満点♫ お弁当にぴったりです。
材料
11.ごまたくあん＆マヨおかかのおにぎらず
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
ごまたくあん、マヨであえたおかか、きゅうりを一緒におにぎらずを作りました。
材料
12.お野菜たっぷり☆バインミー風おにぎらず！
調理時間15分
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ベトナムの大人気サンドイッチをお米でどうぞ♪ お肉お野菜たっぷり入って栄養バランスも良いですよ。 色味も奇麗だからお弁当も華やかになります（＾＾）
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Mayumi K2021/12/19 00:03
美味しかったです。グルテンフリーのバインミーが食べられて嬉しい！
13.【おにぎらず】豚の生姜焼きのサンドおむすび
調理時間15分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 このひとつで豚肉の生姜焼き定食が味わえますｗｗ
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ArtistN-Pro
2015/05/01 06:58
美味しいですねー！
14.小松菜としらすの甘辛炒めと目玉焼きのおにぎらず
調理時間20分
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甘辛い小松菜と目玉焼きが相性バッチリ！ お弁当用に作る時は目玉焼きにしっかり火を通してください！ ［栄養素のはたらき▼］ ＊小松菜→カルシウム、鉄分、ビタミンAが豊富。食物繊維も多いので便秘解消に！ ＊しらす→カルシウム、たんぱく質が豊富。骨や歯を丈夫にし、筋肉をつくる。 ＊ごま→リノール酸、オレイン酸などの不飽和脂肪酸が含まれる。コレステロール値や中性脂肪値を下げる効果があるため生活習慣病予防に◎
材料
15.枝豆チーズオムレツとソーセージのおにぎらず
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
タンパク質がしっかりとれる簡単ごはんです。おにぎらずにすると断面も華やかなのでお弁当やお子様向けにも。 大葉が良いアクセントになって味を引き締めてくれます。
材料
16.【鶏むね肉と焼き麩で作る旨辛チキンのおにぎらず】節約/夏休み
調理時間20分
カロリー（1人分）-
総費用目安500円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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夏休みになったら、ご飯に悩むこと多いですよね。 今回は、夏休みにピッタリ！もちろん普段の朝やお昼、お弁当にもぴったりの一品です。 かさましした旨辛チキンを挟んだおにぎらず。これさえ作っておけば、お昼にぱっと出すだけで楽ちん！是非是非作ってみてね！
材料
17.満腹満足☆中華そば風おにぎらず！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
昔ながらな中華そばをおにぎらずにしました♡ 麺不使用の醤油ラーメン味で、まるでラーメンライスの気分。 具材感しっかりで大満足です（＾＾）
材料
18.【おにぎらず】梅きゅうチーズのおむすび
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
【埼玉きゅうりをまるかじり！】で農家の方とお話ししてイメージしたレシピです。畑作業にこのおにぎらずを持って、暑さに負けずに作業をしていただきたいな。
材料
19.日本人のための ビビンバ風おにぎらず
調理時間5分(ナムルとそぼろを作る時間を除く。)
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日本人に不足しがちな栄養素を含む常備菜を利用した、ビビンバ風のおにぎらずです。 ヘルシーですが、男性や子どもにも喜ばれる味。 朝ごはんやお弁当にも最適です。
材料
20.【おにぎらず】きゅうりとツナのサンドおむすび
調理時間20分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 塩もみきゅうりとツナでシンプルに仕上げました!
材料
21.進化形⁉︎パタパタ♪たたむだけ♡簡単♡タコライスおにぎらず
調理時間3分
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SNSで話題の進化形『おにぎらず⁈』パタパタ折りたたむだけ！とっても簡単♡ 海苔が器のようになってくれるので具沢山で色々な組み合わせが楽しめそうです！第1弾は作り置きのチリコンカンを使って【タコライス】にしてみました！
材料
22.【おにぎらず】目玉焼き×きんぴらごぼう
調理時間10分
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残ったきんぴらをおにぎらずに。 すぐに食べるときは目玉焼きを半熟にするとごはんに絡んで美味しいです。
材料
23.にんにく香る＊ほうれん草と目玉焼きのおにぎらず
調理時間20分
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焼きおにぎり風のご飯と、にんにくが香るほうれん草の炒め物、目玉焼きの相性が抜群❤︎ 食べ応えがあるので、満足感があります！ また、ほうれん草は栄養価が高いため妊婦さんにもおすすめです＊ ［栄養素のはたらき▼］ ＊ほうれん草→他の野菜と比べ鉄分が豊富。また、100g中の葉酸量も多いため妊活中、妊娠中の女性におすすめな食材◎ ＊たまご→ビタミンCと食物繊維以外の必要な栄養素を全て含んでいる優秀食材。
材料
24.おにぎらず【チキン南蛮】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
宮崎県発祥の鶏肉料理。チキン南蛮。 おにぎらずにしました。
材料
25.残ったハンバーグで「チーズバーグおにぎらず」
調理時間5分
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ハンバーグ作る時間含まず
材料
26.【おにぎらず】たまごと金平ごぼうのサンドおむすび
調理時間15分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 お弁当のおかずで人気の高いたまごと金平ごぼうを盛り込みました!
材料
27.【おにぎらず】肉味噌ときゃべつのサンドおむすび
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 香ばしい肉味噌ときゃべつでおかわりしたくなる味です!
材料
28.のせて！パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらず
調理時間5分
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<作り置き>や<余ったおかず>など色々のせてパタパタ♪たたむだけ！進化形おにぎらず。作りおきの【ハンバーグ】を使って『ロコモコ』おにぎらずにしました。
材料
29.【おにぎらず】鮭ときのこのサンドおむすび
調理時間20分
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【おにぎらず】 ラップでくるんで、すぐできちゃう! お弁当にもおすすめのサンドおむすびシリーズです。 定番の鮭ときのこをバター醤油で香ばしく仕上げました。
材料
30.日本のフィンガーフード☆Onにぎらず！
調理時間10分
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にぎらずに具材をオン！ その名も『Onにぎらず』♪ 大量生産しやすく見栄えも良いからパーティーやお弁当にも活躍（＾＾） 日本の『おにぎり』が外国人に受けてるらしい。 と言うことで、おにぎりをポップで摘まみやすい形状にし、大量生産する際も簡単なよう整えました。 お米文化の見直しにもなればなと思います。 JA全農コンテストグランプリ受賞、日本農業新聞にも掲載されたレシピです。
