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    主食

    キンパ風おにぎらず

    • 投稿日2015/03/27

    • 更新日2015/03/27

    • 調理時間5

    ごま油香る海苔が決め手のキンパ風のおにぎらず。お肉も野菜もしっかりとれて、これ一つで満足の一品に♪

    材料2人分

    • 牛薄切り肉
      100g
    • 人参
      20g
    • きゅうり
      1/2本
    • 白ゴマ
      大さじ1
    • ご飯
      軽く2膳
    • 海苔
      2枚
    • 焼肉のタレ
      大さじ1+小さじ1
    • 少々
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    作ってから少し時間をおいて、ご飯からの水分で海苔がなじんでからラップの上から切ると、綺麗に切れます☆

    • ご飯に塩少々とゴマを加えてよく混ぜ、海苔の内側にごま油を薄く塗る。人参はスライサーで細切り、胡瓜は縦に薄切りにする。

    • 1

      フライパンに焼き肉のたれ大さじ1を絡めた牛肉を弱火で炒めたら火を止め、仕上げに小さじ1の焼き肉のたれを加えて和える

    • 2

      ラップを敷いた上に海苔を敷き、真中にご飯1膳の半分をのせたら、肉、人参、胡瓜の順にのせる。

    • 3

      残りのご飯をのせたら、向かい合う両端を閉じて、ラップで包む。同じものをもう一つ作る。

    レシピID

    126291

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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