主菜

ぷっくり~ ✿鶏手羽のエスニック肉詰め揚げ

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40
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏手羽の骨を外してタイ風のひき肉ダネを詰めて揚げました。 骨は簡単に外れます。 エスニックスパイスが効いた肉ダネと鶏手羽の味と食感がとても美味しい揚げ物です。 ダブルお肉ですが肉ダネには春雨も入ってやや軽い仕上がりです。 女子もはまってしまう揚げ物です。

材料3人分

  • 鶏手羽肉
    9本
  • A
    豚ひき肉
    100g
  • A
    春雨
    10g
  • A
    干ししいたけみじん
    小1個分
  • A
    青葱
    小1本
  • A
    おろしにんにく
    1片分
  • A
    パクチーの根みじん(あれば)
    1本分
  • A
    黒コショウ
    少々
  • A
    卵黄
    1個
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    ナンプラー
    大さじ1/2
  • 揚げ油 
    適宜

作り方

  • 下準備
    鶏手羽はハサミで二本の骨の間を切り離し、骨と身がつながっている筋を切る。手で骨を持って回しながら引き抜くと骨が抜ける。 

    ぷっくり~ ✿鶏手羽のエスニック肉詰め揚げの下準備
  • 1

    戻した春雨を1cmに、干ししいたけは微塵に切る。青葱は小口切りにする。にんにくはすりおろし、Aの材料をよく混ぜ合わせる。

    ぷっくり~ ✿鶏手羽のエスニック肉詰め揚げの工程1
  • 2

    骨を抜いた手羽に肉ダネを詰め、とじ口は楊枝で縫うように留める。皮のみを刺していくと閉じやすいが、指先の怪我に注意する。

    ぷっくり~ ✿鶏手羽のエスニック肉詰め揚げの工程2
  • 3

    蒸し器に湯を沸かし、3の鶏手羽を入れて強火で6分蒸す。 蒸し上がったら180度の油で3~4分程カリッとするまで揚げる。

    ぷっくり~ ✿鶏手羽のエスニック肉詰め揚げの工程3
  • 4

ポイント

手羽の骨はハサミで骨と実をはがせば意外に簡単に抜けます。 タネを詰めたら閉じ口を縫うように閉じますが実際は閉じなくても一度蒸すので問題はありません。蒸すのが大変であればレンジで加熱することも可能です。

作ってみた!

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