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ポリフェノールが多く含まれているヤーコンの皮を使って作るキンピラです♪
エグミを取るためにヤーコンはカットしたら水にさらします!!
ヤーコンの皮は細切りにして水にさらす、人参は細切り
フライパンにゴマ油を敷いて、ヤーコンと人参を入れて炒め、Aグループの材料を入れて炒め煮をする
皿に盛り付けして白ゴマをトッピングして出来上がり
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kitten遊び
「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。