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    副菜

    ヤーコンの皮のキンピラ

    • 投稿日2015/03/09

    • 更新日2015/03/09

    • 調理時間10

    ポリフェノールが多く含まれているヤーコンの皮を使って作るキンピラです♪

    材料2人分

    • ヤーコンの皮
      200g
    • 人参
      30g
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • 白ごま
      大さじ1
    • ゴマ油
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    エグミを取るためにヤーコンはカットしたら水にさらします!!

    • 1

      ヤーコンの皮は細切りにして水にさらす、人参は細切り

      ヤーコンの皮のキンピラの工程1
    • 2

      フライパンにゴマ油を敷いて、ヤーコンと人参を入れて炒め、Aグループの材料を入れて炒め煮をする

      ヤーコンの皮のキンピラの工程2
    • 3

      皿に盛り付けして白ゴマをトッピングして出来上がり

    レシピID

    125748

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    kitten遊び

    「畑のご馳走クッキング教室」 を主宰している女子栄養大学生涯学習講師。 企業レシピの開発をする栄養士である傍ら、体が喜ぶ野菜が食べたくて農家デビューもし、地域の小・中学校を中心に地産地消を広めるエコ・クッキングナビゲーターとしての活動もしている。

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