きなこマシュマロミルク
投稿日2015/02/01
更新日2015/02/01
調理時間5分
きな粉に含まれる大豆イソフラボンや、大豆サポニンによって美肌&アンチエイジングに効果的なホットドリンクになりました☆
材料（1人分）
- 牛乳180㏄
- きな粉大さじ1
- メープルシロップ小さじ1/2
- マシュマロ4コ
作り方
ポイント
メープルシロップの代わりに、はちみつでも砂糖でも黒糖でもOK☆
- 1
鍋に、牛乳・きな粉・メープルシロップを入れて加熱する。
- 2
１．の鍋をよく混ぜ、沸騰直前に火を止めてマシュマロを入れてサッと混ぜる。
- 3
２．をカップに入れてきな粉（分量外）を茶こしを使ってふって完成です☆
レシピID
124340
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「大豆」の基礎
- Artist
姫ごはん｜和田良美
栄養士・元エステティシャン
- 栄養士
元エステティシャンで栄養士。 少しの工夫でいつもの料理がより、おいしく・美しくをモットーに おしゃれでかわいくて、そして食べてキレイになれる朝ごはんを作っています。 おしゃれでかわいい、女心をくすぐる盛り付けが自慢です！ 今までの、エステの経験や、栄養士の知識をもとに、ダイエットや、健康のためには、 朝ごはんはもりもり食べてお昼ごはんは普通に夜は控えめにすることが大切と考えています☆ 『姫ごはん』シリーズ（ゴマブックス）はDVD・電子書籍合わせて第11弾まで出版。 ぜひご覧になっていただければと思います☆
