主食

簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッ♪と3分もあれば完成!簡単なのにスープまで飲み干したくなるウマさ。ごま油の効いたツナキムチとラー油が食欲をそそります。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • ツナ缶
    1/2缶
  • キムチ
    30〜40g
  • いりごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 青ネギ
    1本(小口切り)
  • 豆乳
    140〜150cc
  • 麺つゆ
    大さじ2(3倍濃縮)
  • ラー油
    少々(お好みで)

作り方

  • 1

    冷凍うどんを茹でる。

    簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどんの工程1
  • 2

    麺を茹でている間に軽く汁気を切ったツナ缶、みじん切り(大きめ)に切ったキムチ、いりごま、ごま油を混ぜる。

    簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどんの工程2
  • 3

    器に豆乳、麺つゆ、ラー油を入れ混ぜスープを作る。

    簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどんの工程3
  • 4

    茹でた麺を器に入れる。

    簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどんの工程4
  • 5

    ツナキムチ、青ネギをのせたら出来あがり♡

    簡単♡めちゃウマ♡ピリ辛ツナキムチ豆乳うどんの工程5

ポイント

真夏の暑い時期は麺を冷たくしめて。 通常なら麺は釜揚げ(茹でたままで)OKです。寒い日ならスープで麺を茹でて温かくしても。

作ってみた!

質問

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のりP (noripetit)
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のりP (noripetit)

料理家

  • 野菜ソムリエ
  • フードアナリスト
  • 冷凍生活アドバイザー

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