副菜

シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーフードミックスとかにかまを使った簡単海鮮豆腐レシピ♡ 海鮮のうま味と卵と豆腐のまろやかさが美味しい1品(。-`ω-)☆ 是非お試しあれ♪

材料2人分

  • 冷凍シーフードミックス
    130g
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • 2個
  • かにかま
    2本
  • A
    200ml
  • A
    オイスターソース・醤油・砂糖
    各小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    木綿豆腐は8等分に切る。 卵は溶いておく。

    シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』の工程1
  • 2

    小さめのフライパンに木綿豆腐と冷凍シーフードミックス、A 水200ml、オイスターソース・醤油・砂糖各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2を加え煮る。 沸騰後、中火で3分煮る。

    シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』の工程2
  • 3

    かにかまを手で裂いて加える。

    シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』の工程3
  • 4

    再沸騰させ、溶き卵をまわし入れる。 火を止めて蓋をして卵が固まるまで蒸す。 その後全体をかき混ぜる。

    シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』の工程4
  • 5

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    シーフードミックスで作る♡『海鮮かにたま豆腐』の工程5

ポイント

溶き卵が固まらない場合は弱火で火入れしてください。

作ってみた!

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