デザート
フライパンで簡単♪五平餅風焼きおにぎり！こどもおやつにも
10分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物46.5g
- 脂質2.0g
- たんぱく質4.5g
- 糖質45.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
フライパンで簡単に作ることができる 五平餅風焼きおにぎりです！ 一般的な焼きおにぎりや五平餅より、砂糖、塩分控えめです！ こどものおやつにもおすすめです♪ ごはんが余った時にぜひ作ってみてください。
作り方
下準備
ごはんが冷たい場合、温めておく。- 1
容器へ味噌、みりん、砂糖、すりごま、水を入れ混ぜ、タレを作る。
- 2
ごはんを4等分にし、ラップで包み平たい丸型にしっかり握る。
- 3
②へタレを塗る。 （半量残しておく。）
- 4
テフロン加工のフライパンへタレを塗った面が下になるように③を置き焼く。 焼いている間に、もう一面にも残りのタレを塗る。
- 5
焼き色がついたらひっくり返し、裏面も焼き色がつくまで焼く。
- 6
器へ盛り、お好みでいりごま（分量外）をふる。
ポイント
今回はテフロン加工のフライパンを使用しています！ くっつく心配があるフライパン使用の場合、油を引いてください。
レシピID：402559
更新日：2020/12/10
投稿日：2020/12/10
