フライパンで簡単♪五平餅風焼きおにぎり！こどもおやつにも

10分

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2020.12.10

分類デザート

調理時間： 10分

ID 402559

nami

管理栄養士＊からだに優しい簡単レシピ

フライパンで簡単に作ることができる
五平餅風焼きおにぎりです！

一般的な焼きおにぎりや五平餅より、砂糖、塩分控えめです！
こどものおやつにもおすすめです♪

ごはんが余った時にぜひ作ってみてください。

材料2人分

	ごはん	200g
	味噌	小さじ2
	みりん	小さじ2
	砂糖	小さじ1
	水	小さじ1
	すりごま	小さじ1

作り方

Point!

今回はテフロン加工のフライパンを使用しています！
くっつく心配があるフライパン使用の場合、油を引いてください。

ごはんが冷たい場合、温めておく。
容器へ味噌、みりん、砂糖、すりごま、水を入れ混ぜ、タレを作る。
ごはんを4等分にし、ラップで包み平たい丸型にしっかり握る。
②へタレを塗る。
（半量残しておく。）
テフロン加工のフライパンへタレを塗った面が下になるように③を置き焼く。
焼いている間に、もう一面にも残りのタレを塗る。
焼き色がついたらひっくり返し、裏面も焼き色がつくまで焼く。
器へ盛り、お好みでいりごま（分量外）をふる。

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