味付けはクミンシードと塩のみ。シンプルにゴーヤの苦味を味わってください。
*ゴーヤの苦味をおさえたい場合は、薄く切るか、2〜3分さっとゆでてから炒めてください。
*ゴーヤ(苦瓜)は種をとり、薄切りにして塩をふり、5分程度置いてから水でさっと洗う。 *豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切る。
フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉を白くなるまで炒める。ゴーヤを加えて色が鮮やかになるまで炒めたらクミンシードと塩を加えて混ぜ合わせる。
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星野奈々子
フードコーディネーター。慶應義塾大学卒業。 日本IBMにてITエンジニアとして働きながら本格的に料理の勉強を始め、退社後にル・コルドン・ブルー代官山校 フランス料理ディプロマを取得。祐成陽子クッキングアートセミナーを卒業し、独立。フレンチから和食、エスニックと幅広いジャンルを得意とし、企業や雑誌のレシピ開発、フードスタイリングを中心に活躍。近著は『スープ・ポタージュ・チャウダーの本』『スープジャーでほめられべんとう』(エイ出版社刊)。