主食

3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物80.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販の茹でずに食べれる冷たいうどん~便利ですね! こう暑い日が続くと、つるつると食べれるお昼が便利です^^ 包丁もまな板も不要でお皿の上で完成するから、簡単で作るのがほんと~楽ちんです! 麺つゆとオリーブオイルが同量の味付けなのも、簡単ポイントです♪

材料1人分

  • 茹でずに食べれる麺
    1袋
  • たらこ
    30g
  • 青じそ(大葉)
    5枚
  • 味付けのり
    2枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    市販の茹でずに食べれる麺をさっと洗う。 (写真▶市販のこういう麺を使います!これは2人分で作りましたが、材料はわかりやすいように1人分で表記しています)

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の下準備
  • 1

    水気を切った麺をお皿の上に乗せA オリーブオイル大さじ1、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1を入れお箸で混ぜる。

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の工程1
  • 2

    たらこの裏の皮を縦にハサミで切り、 お皿の中の麺の上でハサミでだいたいを削ぎ取る。 (最後は皮も塊と一緒にハサミで適当に切り使いましたが、皮が苦手な方は取り除いてください。)

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の工程2
  • 3

    洗った青じそ(大葉)は茎を手で折り取り除き、 丸めて麺の上で2~3ミリ幅に切る。

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の工程3
  • 4

    全体を混ぜ、味付けのりをハサミで切り上に乗せる。

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の工程4
  • 5

    青シソとたらこって合いますよね^^ 海苔とたらこも合いますね^^ 気分は和風たらこパスタ風うどんです(笑)

    3分で完成★包丁もまな板も不要!たらこ冷やしうどん♪の工程5

ポイント

調理用ハサミで作業をしました。私は2種類にわけて使っていますが、 もし生肉などに使うハサミをご使用の場合は 熱湯消毒などをしてからお使いください。

作ってみた!

  • 318052
    318052

    2020/05/19 00:53

    流氷麺が大好きですが、まさかこの手があったとは(≧∇≦)さっそく昨日のお昼に作りました。家族にも好評でしたよ!また作りたいです。簡単でいいですね(^-^ゞ

質問

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